गोकुल बिष्ट बताते हैं कि बढ़ती उम् के साथ जोड़ों और घुटनों में दर्द होने आम बात है, वहीं सर्दियों में ये दर्द की समस्या और बढ़ जाती है. इसका एक कारण हमारी गलत लाइफस्टाइल है. घुटनों के दर्द से राहत के लिए और उसे जड़ से खत्म करने के लिए योगासन असरदार साबित होता है.